5 อาหารผิว ช่วยฟื้นฟูสุขภาพ


  • ในการรับประทานอาหารที่จะได้สารอาหารครบถ้วนก็อาจจะไม่เพียงพอต่อการดูแล ผิวพรรณ ของคนเรา เพราะว่าสำหรับบางคนจำเป็นที่จะต้องเพิ่ม อาหารผิว คาสิโนมือถือ หรือสารอาหารที่จะช่วยบำรุงผิว โดยเฉพาะจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ทำให้อ่านควรจำเป็นที่ช่วยฟื้นฟูผิวหนังแตกต่างกันเองทั้ง ลดปัญหาผิวพรรณ กวนใจอย่าง สิว ริ้วรอย จุดด่างดำ บนใบหน้าได้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น เพราะเนื่องด้วยว่าในแต่ละวันผิวหนังของคนเรานั้นมักจะถูกทำลายจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอกไม่ว่าจะเป็น แสงแดด การพักผ่อนน้อย การสูบบุหรี่ เครื่องสำอางโดยสารเคมีต่างๆ ก็ล้วนแล้วแต่ทำให้ทำลายผิวหน้านั่นเอง คาสิโนออนไลน์ ดังนั้นเราจำเป็นที่ต้องให้ อาหารผิว เพื่อช่วยฟื้นฟู สุขภาพผิวหน้า ของเราจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งวันนี้เราก็มาบอกต่อว่าอาหารผิวที่จำเป็นนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

     

    1..แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)เป็นเม็ดสีในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่ก่อให้เกิดสีชมพูแดงในพืชและสัตว์ มักพบได้ในสาหร่ายขนาดเล็ก ปลาแซลมอน ปู กุ้ง และสัตว์ทะเลต่างๆ สารนี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวพรรณอย่างมาก อาทิ ต่อต้านสารอนุมูลอิสระอันเป็นต้นเหตุหนึ่งของปัญหาผิวหนังและโรคผิวหนัง ต้านการอักเสบของผิวหนัง เสริมภูมิคุ้มกันที่ผิวหนังต่อรังสียูวี และช่วยปกป้องผิวหนังจากการถูกทำลาย

     

    2.ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินบี 3 ที่มีประโยชน์ต่อผิวหนังโดยรวม โดยช่วยเสริมโปรตีนภายในชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวดูกระชับและมีสุขภาพดี สร้างเกราะปกป้องผิวเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง รวมทั้งรักษาหรือลดอาการอักเสบ จุดด่างดำ รอยแดงจากปัญหาผิวต่างๆ อย่างสิวและผิวหนังอักเสบ แต่ต้องอาศัยความอดทนและมีวินัย เพราะอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น

     

    3.คอลลาเจน (Collagen)หลายคนรู้จักคอลลาเจนเป็นอย่างดี เนื่องจากเป็นอาหารผิวยอดนิยมที่พบได้ในอาหารผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรืออาหารเสริมต่างๆ ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นโปรตีนที่เราสร้างได้โดยธรรมชาติและเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง มีส่วนช่วยเติมเต็มผิวหนังในส่วนที่เสียหายหรือเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวหนังแข็งแรง มีความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นมากขึ้น

     

    4.วิตามินอี (Vitamin E)โทโคฟีรอล (Tocopherol) มีบทบาทต่อผิวหนังของคนเราไม่น้อย โดยมีส่วนช่วยในการต้านสารอนุมูลอิสระ ต้านอาการอักเสบ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและการทำงานของเซลล์ในผิวหนัง อีกทั้งยังป้องกันผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวการของปัญหาผิวอย่าง หน้าแก่ก่อนวัย ผิวหมองคล้ำ หย่อนคล้อย รวมไปถึงความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง

     

    5.วิตามินเอ (Vitamin A)รู้หรือไม่ว่า วิตามินเอเป็นอาหารผิวที่สำคัญไม่แพ้สารชนิดอื่นๆ เนื่องจากการขาดวิตามินเออาจส่งผลให้ผิวแห้ง คัน หรือเป็นตุ่มนูนที่รูขุมขนได้ ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินชนิดนี้ยังรับหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ยับยั้งการสูญเสียคอลลาเจน ลดการอุดตันรูขุมขน และที่สำคัญชะลอความแก่ คงความอ่อนเยาว์ให้อยู่กับเรานานขึ้น

     

    ซึ่งต้องบอกว่าอาหารผิวเหล่านี้ได้ในอาหารแทบทั้งสิ้นไม่ว่าจะเป็น ผักผลไม้ 123bet เข้าสู่ระบบ หรือว่าหากเรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนจะสมดุลในทุกมื้อและก็จะเพียงพอต่อการดูแลสุขภาพผิว แต่ว่าถ้าหากคนไหนที่ยังกังวลที่ว่าตัวเองจะรับและสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตประจำวันเราอาจจะเลือกใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว การรับประทานอาหารเสริม ก็เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ตอบโจทย์ความต้องการ เพราะว่าในปัจจุบันนั้นก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงผิวหลากหลายแบบทั้ง แบบผง แบบเม็ด หรือแบบเจลลี่ ซึ่งจะทำให้ช่วยเติมเต็มผิวของเราได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเองซึ่งก็เป็นหนึ่งทางเลือกในการดูสภาพผิวได้เป็นอย่างดี