Bodybuilding, Genetik und Anabolika
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Jeder fortgeschrittene Bodybuilder stellt zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Berufsleben fest, dass es seinem Korper nicht gelingt, eine gro?ere Menge an nutrition Muskelmasse aufzubauen. Dies liegt daran, dass die Menge an Muskeln, die der Korper unterstutzen kann, genetisch begrenzt ist.
Diese Grenze stellt eine naturliche Barriere dar, die verhindert, dass Muskelwachstum nach einem bestimmten Niveau auftritt. Die Muskelhypertrophie in den fruhen Stadien des Krafttrainings ist gro?tenteils auf eine Zunahme der Proteinsynthese zuruckzufuhren, die zum Muskelwachstum beitragt.
Dies ist der Grund, warum jeder, der ein Trainingsprogramm startet, in den ersten Jahren spektakulare Verbesserungen erzielt. Deshalb ist es ublich zu horen, dass jemand, der sein Krafttraining ernst nimmt, sagt, dass er es geschafft hat, 6 oder mehr Kilo sauber zu werden Muskelmasse.
Der Anfanger, der eine angemessene Menge nahrstoffreicher Lebensmittel konsumiert, intensiv trainiert und die entsprechenden Zeitraume ausruht, wird gro?e Erfolge erzielen, ohne auf anabole oder androgene Substanzen zuruckgreifen zu mussen.
Schlie?lich erleben alle Bodybuilder Epochen ohne Fortschritt. Dies sind die Stadien, in denen es nicht zu einer Zunahme von Gro?e und Kraft kommt. Diese Phasen ohne Fortschritt konnen aus einer Vielzahl von Grunden auftreten.
Ubertraining ist eine der haufigsten Ursachen. Die Menge an Bewegung, die ausgefuhrt wird, ubersteigt die Erholungskapazitaten des Korpers und fordert daher nicht das Muskelwachstum.
Wenn der Fortschritt von beeinflusst wird Ubertraining , Die anzuwendende Losung ist relativ einfach. In der Regel reicht es aus, weniger Sport zu treiben, die Ruhezeiten und die Nahrstoffaufnahme zu verlangern.
Krafttraining muss dem Korper einen Anreiz geben, die Proteinsynthese zu steigern und neues Gewebe aufzubauen. Wenn dieses Training die Muskeln nicht uberlastet, erhalten sie keinen Wachstumsreiz.
Viele Bodybuilder sind in der Lage, diese Stagnationspunkte zu uberwinden, indem sie die Trainingsintensitat erhohen oder den Trainingsstil variieren. Eine geeignete Technik besteht darin, die Trainingsroutinen alle 4 bis 6 Wochen zu andern.
Schlechte Ernahrung ist ein weiterer Grund, warum einige Bodybuilder Perioden ohne Fortschritt erleben, selbst wenn das Training einen Wachstumsreiz erzeugt und eine angemessene Erholungszeit zulassig ist, findet kein Wachstum statt, wenn keine gro?e Menge an Nahrstoffen im Blut vorhanden ist.
Menschen, die in einem etablierten Programm mit Gewichten trainieren, haben einen hohen Nahrstoffbedarf. Wenn die optimale Ernahrung nicht aufrechterhalten wird, sind alle Trainingseinheiten nutzlos.
In diesen Fallen besteht die Losung darin, die Ernahrungsgewohnheiten zu andern. Das Essen in angemessenen Zeitraumen kann zu einer gro?en Veranderung der Ergebnisse fuhren. Es muss berucksichtigt werden, dass ein optimaler Nahrstoffgehalt die Verwendung von Nahrungserganzungsmitteln erfordern kann, die gro?e Mengen an Nahrstoffen enthalten hochwertiges Komplettprotein .
Kohlenhydrate sind Eiwei?konservierungsmittel, liefern Energie und spielen sogar eine sehr wichtige Rolle bei der Fettverbrennung. Die Aufnahme dieser Nahrstoffe in die Ernahrung ist fur den Erfolg eines Trainingsprogramms von entscheidender Bedeutung.
Trotz professioneller Ausbildung und Einhaltung eines geeigneten Ernahrungsplans fur jede Person erreichen professionelle Bodybuilder ihre genetische Grenze der Muskelentwicklung und erreichen die letzte Stagnationsphase, in der sie ihr Volumen nicht auf naturliche Weise steigern konnen.
Dies ist ein Punkt, an dem der Korper auf naturliche Weise einfach nicht mehr Muskeln aufbaut. Es wurde gesagt, dass an diesem Punkt der Bodybuilder zwar alles richtig macht, um einen anabolen Zustand zu erzeugen, der Korper ihn jedoch hemmt.
Der Korper kann an diesem Punkt tatsachlich seine Freisetzung von katabolen Hormonen erhohen, so dass jeder neue Muskel, der nach dieser Grenze auftritt, einfach durch diese Hormone zerstort wird.
Diese Grenze oder Obergrenze wird weitgehend von der Genetik bestimmt und variiert offensichtlich von Individuum zu Individuum. Der einzige Weg, um die Muskelhypertrophie uber diesen Punkt hinaus fortzusetzen, ist durch hormonelle Manipulation .Diese Manipulation kann die Verwendung von Wachstumshormon, anabolen Steroiden oder die Verwendung von Substanzen umfassen, die die endogenen Spiegel von Wachstumshormon und / oder Androgenen beeinflussen.
Anabolika Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung von Wachstumshormon und Insulin ein au?erst wirksamer Weg ist, um dieses naturliche Hindernis zu uberwinden. Die Verwendung von Wachstumshormon und Insulin hat sich als sehr wirksam bei der Uberwindung dieses naturlichen Hindernisses erwiesen, das verhindert, dass das Muskelwachstum die genetische Grenze erreicht.
Es gibt nur wenige naturliche oder rezeptfreie Substanzen, die dem Bodybuilder einen hormonellen Vorteil verschaffen, der ihm wirklich hilft, die genetische Hypertrophie-Grenze seines Korpers zu uberwinden.
Eine Vielzahl naturlicher Nahrungserganzungsmittel behauptet, eine exogene Quelle zu sein oder die endogene Testosteronproduktion zu erhohen, doch nur sehr wenige von ihnen wirken.
Andere naturliche Nahrungserganzungsmittel, die im Wesentlichen aus Aminosauren bestehen, werden als Verstarker fur die Freisetzung von Wachstumshormonen vermarktet, konnen jedoch nicht halten, was sie versprechen.
Der Wunsch, diese naturliche Barriere zu uberwinden, fuhrt Bodybuilder und viele Fans dazu, sie zu nutzen Anabolika und andere Hormone; empirische Verwendung, anekdotisch und ohne professionelle Kontrolle, verursacht in den meisten Fallen irreparable Folgen oder Schaden.
Wenn es naturliche, legale oder sicherere Alternativen gabe als Anabolika Wenn sich diese Gruppe von Athleten an sie wenden konnte, wurde dies sicherlich den illegalen Gebrauch dieser Drogen verringern.
Es ist zu hoffen, dass im Verlauf der medizinischen Forschung auf diesem Gebiet Substanzen synthetisiert werden, die das Muskelwachstum fordern konnen, entweder durch eine Erhohung der naturlichen Sekretion von Wachstumshormon, Insulin oder Testosteron oder durch die Verwendung von Substanzen, die hemmen die katabolen Prozesse des Korpers .
Wie in allem, was mit Wissenschaft zu tun hat, ist es moglich, dass die gegenwartigen naturlichen genetischen Grenzen sogar uberschritten oder angehoben werden, uber das hinaus, was wir uns derzeit vorstellen oder wunschen konnen.