Endometrium merupakan lapisan rahim yang paling dalam, letaknya dekat rongga rahim. Pada endometriosis, lapisan endometrium tumbuh di luar rongga rahim sehingga menimbulkan keluhan. Kemungkinan bahaya kista endometriosis yaitu kesulitan dalam menjalankan program hamil.
Penyebabnya tidak diketahui secara pasti. Tapi diperkirakan hal ini terjadi karena luruhan dinding rahim yang tidak keluar semua saat menstruasi. Hal ini mengakibatkan darah mengendap dan mengakibatkan peradangan. Kondisi ini sering juga mempengaruhi hormone pada wanita dan kesuburan. Lalu bisakah penderita endometriosis hamil? Sebelumnya kita bahas gelaja dari endometriosis ini. Berikut gelaja yang sering dirasakan para penderita endometriosis :
Berbicara tentang penyakit ini tentunya pola hidup yang sehat akan membantu kita untuk sembuh dari penyakit ini. Termasuk bagi anda yang sedang menjalani pengobatabn atau sedang dalam masa pemulihan, harus tau makanan pantangan endometriosis.
Jika anda salah dalam mengonsumsi makanan, maka endometriosis bisa bertambah parah. Nah, berikut ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, khusus nya oleh pengidap endometriosis.
1. Kacang Kedelai.
Kacang kedelai juga termasuk kedalaman makanan pantangan endomtriois, sebab makanan ini mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi hormon estrogen. Jika dalam tubuh memiliki kadar estrogen tinggi maka bisa memicu tumbuhnya kista endometriosis.
Jadi apapu bahan makanan yang mengandung kacang kedelai seperti tahu, tempe ataupun susu kedelai, sebaiknya anda jangan terlalu sering mengonsumsinya.
2. Buah-buahan
Semua jenis buah-buahan sangat baik bila kita konsumsi, namun semua itu tidak ada gunanya jika dikonumi secara berlebihan. Misalnya anda seding mengidap asam lambung, masa anda haru mengonsumsi buah yang berasa asam, kan gak mungkin.
Jadi anda pun harus tahu kapan saatnya untuk mengonsumi buah-buahan, dan buah mana yang tepat untuk dikonsumsi (harus lihat kondisi tubuh). Kalo anda sedang mengidap penyakit endometriosis ada baiknya anda hindari buah ini , seperti durian, nanas, dukuh, lengekeng, dan anggur.
Buah diatas memang mengandung berbagai vitamin yang di perlukan untuk tubuh, tapi di dalamnya sebagian besar ada kandungan akoholnya. Nah, kandunan alkohol itu lah yang harus di hindari oleh penderita endometriosis.
3. Sayuran
Selain buah, sama hal nya juga dengan sayuran. Pasalnya ada beberapa sayuran yang juga menjadi makanan pantangan bagi penderita endometriosis. Contohnya sayur tauge, kangkung dan sawi putih yang harus dihindari.
Jadi pada sayur ini di dalamnya memiliki kandungan yang dapat menghambat kinerja dari fungsi obat (sama fungsinya dengan susu). Misal anda sudah minum obat sakit kepala, terus makan kangkung, nah obat yang anda minum tidak akan bekerja sebab kalah dengan kandungan dari si kangkung.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memperparah kondisi kista, khususnya bagi pasien yang sudah menjalani operasi laroskopi. Jika anda hobi makan pedas sebaiknya berhenti dulu, sebab selain mengganggu pencernaan akan memicu kista muncul kembali.
5. Makanan Gorengan
Salah satu cemilan favorit orang Indonesia adalah gorengan, biasanya banyak orang mengonsumsinya di pagi hari dibarengi dengan teh atau kopi. Tapi bila di konsumsi dalam jangka panjang gorengan ini dapat memicu kolesterol, sebab gorengan pasti mengandung lemak jenuh.
Dengan kata lain gorengan ini akan menyebabkan membuat perkembangan sel abnormal menjadi lebih cepat. Pengidap yang mengsumsi gorengan terus menurus akan jauh dari harapan sembuh, karena kista akan berkembang dengan mudah.
7. Seafood
Anda sudah tahu bahwa makanan yang mengandung tinggi kolestero itu tidak baik dikonsumsi oleh penderita endometriosis. Hampir semua makanan laut itu mengandung kolestero tinggi, seperti kepiting, cumi dan udang. Jika ingin sembuh dari endometriosis sebaiknya anda kurangi lah konsumsi seafood.
8. Junk Food
Junk food atau fast food alias makanan cepat saji seperti Pizza, burger, ayam goreng, kentang goreng, cola dan sebagainya merupakan makanan pantangan bagi penderita endometriosis. Sebagian orang sudah tahu bahwa makanan jenis ini tidak baik dikonsumsi bagi kesehatan, walaupun banyak saja yang bandel dan tetap mengonsumsinya. Perlu anda ketahui bahwa kematiaan terbesar itu akibat dari konsumsi makan junk food, bukan dari rokok, atau alkohol.
9. Daging merah
Daging merah itu adalah daging yang berasal dari hewan ternak besar seperti daging dan kambing. Makanan ini merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh, tapi bila di konsumsi secara berlebihan akan memicu penyakit degeneratif. Termasuk pengidap endometriosis juga harus menghindari mengonsumsi daging merah, sebab itu memperparah perkembangan sel-sel abnormal.
10. Minuman bersoda dan makanan kemasan
Minuman bersoda bersifat karsinogenik dan mengadung pewarna buatan, perasa buatan, pemanis buatan, dan zat pengawet yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang lama-kelamaan dapat memicu kista, bahkan penyakit kanker.
Begitupun makanan kemasan seperti Mie instan, snack, wafer, minuman sachet, minuman kaleng dan berbagai makanan kemasan lain sebaiknya dihindari oleh penderita endometriosis. Sebab makanan tersebut mengandung MSG (Monosodium Glutamat), penyedap rasa buatan ini bersifat karsinogenik dan dapat memperlambat kecerdasan otak.
Nah itu tadi beberapa makanan pantangan bagi penderita endometriosis. Bagaimanapun juga pola hidup sehat mesti kita terapkan baik itu kita sedang sehat apalagi sedang mengidap penyakit terentu.
Olahraga Untuk Penderita Endometriosis
Selain menjaga pola makan, olahraga pun perlu dilakukan untuk mempercepat penyembuhan kista endometriosis. Olahraga yang dilakukan pun perlu diperhatikan. Karena pada olahraga tertentu justru memperburuk keadaan, terutama olahraga berat. Berikutolahraga untuk penderita endometriosis yang aman dan direkomendasikan :
Olahraga ini sangat disarankan bagi penderita endometriosis. Salah satu gerakan yoga ketika gerakan pernafasan pada rongga diagfragma, membuat tulang rusuk melebar. Posisi ini dapat membuat punggung lebih nyaman dan mengurangi nyeri akibat endometriosis. Selain itu, olahraga yoga dapat mengelola stres dan merilekskan pikiran. Sehingga dapat mengurangi tekanan pada penderitanya.
Kegiatan berjalan kaki ini dapat dengan mudah kita lakukan dalam aktifitas sehari-hari. Untuk . Karena untuk penderita endometriosis tidak disarankan olahraga yang terlalu berat jadi jalan santai ini sangat disarankan. Berjalan kaki bisa membantu pembakaran lemak sehingga menekan produksi prostaglandin, sehingga hormon lebih seimbang.
Mengobati Miom Tanpa Operasi !
Selain jalan kaki, berenang juga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga untuk penderita endometriosis. Gerakan mendorong otot panggul dan gerak kaki yang seimbang sangat baik untuk penderita endomtriosis. Berenang juga dapat menjaga agar endometriosis tidak membesar.
Jika macam-macam olahraga ini dilakukan dengan teratur bukan tidak mungkin berdampak besar dalam prose penyembuhan. Selain dengan melakukan olahgara diatas, perlu juga menjaga pola makan. Dengan begitu penyakit yang satu ini bisa sembuh secara alami.