La cetosis es muy común en el mundo del culturismo y fitness pero es un proceso bastante controlado y nunca se pasa mucho tiempo en este proceso como las cetonas producidas puede v?re igualmente problemático para el músculo, ya que son beneficiosos para una quemadura de grasa.
Sin embargo, hay un sinfín de dietas basadas actualmente en una v?Están en un estado de cetosis durante períodos prolongados, incluso más de 3 meses, donde las fases de ingesta de carbohidratos son impuestas por los médicos que controlan el proceso, como contrapesos deficiencias de no comer carbohidratos.
Al funcionamiento normal del organismo
Para que entendamos perfectamente qué es la cetosis, no vamos a tirar de definiciones complejas y lo explicaremos tan simple como podamos, pero entendemos que deberíamos hablar sobre cómo funciona el cuerpo humano cuando tiene carbohidratos. un convertirlos en glucógeno.
Los carbohidratos son la fuente más importante de energía en el cuerpo era, que cuando los fordoyes transforman en glucosa transportada por la sangre que se convertirá en glucógeno almacenado en el hígado y los músculos, y es la energía instantánea para el movimiento era.
Aunque gar todo lo relacionado con la glucogénesis si hay que señalar que para contrarrestar el azúcar en la sangre genera insulina pancreática que activa la transferencia de glucosa en glucógeno. Cuantos más carbohidratos simples, más picos de insulina, más glucosa se transforma, y llega un momento en que no se puede almacenar y se vuelve grasa.
Entonces, ¿qué es la cetosis?
Cuando enviamos la cantidad de hidratos de carbono (algunas fuentes dicen menos de 80gr otros menos de 15gr al día, pero en cada cuerpo es la cantidad diferente) disminuye la cantidad de glucógeno significativa, por lo tanto ma el cuerpo para tirar de las reservas de energía para generar glucógeno (esto suele ocurrir en el tercer día, la ingesta de menos de
Con el fin de convertir la grasa en glucógeno, sintetiza el páncreas una hormona llamada glucagón, y digamos que aproximadamente un proceso llamado citogénesis se introduce, este proceso libera cuerpos cetónicos que proporcionan esta transformación. Si esta situación persiste durante varios días, los cuerpos cetónicos se acumulan en la sangre, y es esto lo que se llama cetosis.
Está claro que si oppnar con la ketosa es una quemadura de grasa para su uso como combustible, ¿es normal que hay dietas que se basan en este principio, dichas bases maltidene su proteinmat pa y sin hidratos de carbono, pero hay que tener en cuenta a tener en cuenta las consecuencias o efectos secundarios que la ketosa puede causar.
Effects
? Mareos y dolor de cabeza: este efecto va desde el tercer día, es el peor, el cuerpo no tiene energía, e incluso si te levantas rápidamente, puedes marearte. El cerebro necesita glucógeno para una función, de ahí este efecto.
? Mal espíritu: cuando el cuerpo tiene un exceso de cetonas se liberan a través de la respiración, y es por eso que se nos recomienda beber mucha agua, incluso hay personas que han presentado un sabor metálico en la boca.
? Orina con un olor muy fuerte: los cuerpos cetónicos también se eliminan a través de la orina, dijo que el olor se vuelve más fuerte.
? sudor fuerte: cuerpos cetónicos también se eliminan por el sudor, dijo que es normal que el olor se vuelve desagradable
? La falta de apetito: proteínas y grasas saturan mucho, además de que cuesta mucho más un ser digerido que los hidratos de carbono, y por lo tanto cae significativamente el apetito.
? Náuseas, vómitos, dolor abdominal, dificultad para respirar y disminución general.
? Pérdida de calcio: el exceso de proteínas favorece la pérdida de calcio en los riñones (que se ha extraído previamente de los huesos) y puede favorecer la osteoporosis.
? Posibles arritmias: pueden causar problemas con el sistema de conducción eléctrica cardíaca y arritmias.
? La pérdida de músculo: si se queda en la cetosis durante mucho tiempo, dibuja a entender la grasa, pero cuando se baja, comienza a degradar el músculo para un uso de aminoácidos como combustible.
El cerebro y su necesidad de glucógeno
Además de todo esto hay que señalar que el cerebro humano tiene la glucosa como su alimento, y cuando no tiene glucosa una alimentación, hace que sea allí a partir de cuerpos cetónicos. El problema con la cetosis es que los cuerpos cetónicos son ácidos, y hay fuentes que afirman que solo se pueden usar en el 50% del cerebro, y el resto debe ser alimentado con glucosa.
Si tomamos en consideración esta fuente, producido no glucosa por un no poner carbohidratos en su cuerpo, y por lo tanto no lo hace el cerebro como debería, y puede sufrir una forma de degradación, puede no ser muy caótico, pero si es significativo que en el largo plazo Puede funcionar en contra de su propósito una obra.