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애슐리 같네여..
주관적이지만 애슐리는 저도 아직 시도 못함..
가능한분 있겠죠?
수면 무호흡증 진단을 받는 것은 끔찍한 기분이다. 여러분이 더 건강하게 살려면 충분한 휴식을 취하는 것은 매우 중요합니다. 다행히도 수면 무호흡증은 치료가 가능하다. 아래의 정보는 여러분이 수면 무호흡증을 다루는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.만약 당신이 만성 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 몇 파운드를 빼도록 해보세요. 통제된 연구들은 이 수면 장애를 가진 사람들이 20파운드 혹은 그 이상의 체중을 감량한 후에 큰 이익을 얻는다는 것을 증명했다. 증상이 완전히 줄어들 수도 있기 구글공식대행사 때문에 이제 체중을 더 건강한 수치로 줄일 수 있는 또 다른 이유가 있습니다! 수면 중에 사용할 수 있는 마우스가드는 기도가 선천적으로 좁더라도 수면 무호흡증을 치료하는 데 도움을 줄 수 있다. 이 장치들은 여러분이 잠자는 시간 동안 쉽고 정상적으로 숨을 쉴 수 있도록 여러분의 정렬을 교정합니다. 만약 이것이 추구할 가치가 있는 해결책처럼 들린다면, 의사와 그 문제를 논의하고 당신 자신의 경비원을 위한 피팅 일정을 잡으세요. CPAP 기기에서 사용하는 데이터드리븐 마스크가 제대로 맞는지 확인합니다. 종종, 사람들은 마스크가 제대로 맞지 않기 때문에 CPAP 사용을 중단할 것이다. 마스크가 불편하다면 다른 마스크를 써보세요. 다양한 마스크가 준비되어 있으니, 딱 맞고 사용하기 편한 것을 고르세요. 의사에게 수면 무호흡증 증상에 대한 교정 마우스피스에 대해 물어보십시오. 호흡 통로가 선천적으로 좁거나 턱이 작기 때문일 수도 있다. 특별한 마우스피스는 여러분이 잠을 자는 동안 적절한 정렬을 유지하는 데 도움을 줄 수 있고, 여러분이 훨씬 더 잘 쉴 수 있도록 해줍니다. 만약 여러분이 수면의 질을 파악하려고 한다면, 흡연과 음주가 수면 무호흡증에 미치는 영향을 이해하세요. 흡연은 기도를 확장시키는 반면, 알코올은 기도를 너무 많이 이완시킬 수 있으며, 이 두 가지는 수면 무호흡증의 증상에 심각하게 기여할 것이다. 수면 문제를 줄이는 데 필요한 시간을 줄이는 것을 고려해보세요. 침대에 몸을 수직으로 하고 주무세요. 수면 무호흡증 환자들은 종종 등을 대고 휴식을 취한다. 만약 여러분이 등을 대고 자면, 여러분의 목과 입 조직이 기도를 막히게 할 수 있습니다. 옆으로 누워서 자면 숨쉬기가 편해질 거예요. 밤새 등을 대고 잠을 자는 것이 힘들다면 베개를 등에 대고 자는 것을 막기 위해 주변을 떠받쳐보는 것도 좋다. 수면 무호흡증에는 알려진 위험 요소들이 있다. 장애성 수면무호흡증 위험인자로는 과체중, 흡연자, 남성, 롤 대리팀 수면무호흡증이 있는 사람과 관련이 있거나 히스패닉, 흑인, 태평양 섬 주민 등이 있다. 이러한 위험 요인 중 하나 이상이 있으면 수면 무호흡증 진단을 받기 드리븐마케팅 쉽다. 만약 당신이 흡연자이고 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 끊거나 최소한 극적으로 줄여라. 흡연은 당신의 폐와 기도에 남아있는 모든 타르는 말할 것도 없고 기도에 붓기 때문에 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들에게 위험하다. 어디를 여행하든 수면무호흡증 진단을 받았다면 반드시 CPAP를 챙겨야 한다. 수면 무호흡증의 진단은 심각하며 단 콘돔 하룻밤도 CPAP의 사용을 포기할 수 없다는 것을 의미한다. 당신은 기계와 함께 제공된 패딩 처리된 여행 가방을 가지고 있어야 한다. CPAP 기계를 쉽게 이동하고 싶다면 토토사이트 이 방법을 사용해 보십시오. 높은 고도에서 자는 것을 피하세요. 높은 고도는 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있다. 높은 고도의 공기는 훨씬 희박하기 때문에 숨쉬기가 더 어렵다. 수면 무호흡증은 이미 driven 여러분의 몸이 밤에 더 적은 양의 산소를 섭취하도록 만들고 있습니다. 높은 고도의 환경은 당신의 상태를 유튜브광고 악화시킬 뿐이다. 만약 여러분이 수면 무호흡증이 있고 CPAP을 사용한다면, 6개월마다 마스크와 호스를 교체하도록 노력하세요. 대부분의 보험은 6개월마다 새로운 마스크와 호스를 사용할 수 있고, 일부는 3개월마다 교체할 수 있습니다. 마스크는 몇 달 동안 사용한 후에 잘 맞는 것을 멈출 수 있고, 호스에는 작은 균열이나 공기가 새도록 하는 구멍이 생길 수 있습니다. 가능한 최상의 CPAP 치료를 계속 받으려면 이 항목을 교체하십시오. 수면 무호흡증을 해결하기 위해 여러분이 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 이 기사에서 얻은 모든 것을 사용하여 수면 무호흡 증상을 줄이십시오. 수면 문제가 해결된 후에는 삶의 질이 카지노사이트 크게 향상될 것입니다.
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